الإحســـــــــــــــــــــــــــــــــــاس بالذنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــب

من المواضيع الجيدة التي نحتاج بالفعل أن نتعلم عنها هو الشعور بالذنب
وآسمحوا لي أن آضع موضوع كان سبق وكتبه الباشمهندس/مجدى مدير المنتدى لأني آجد أنه ربما يكون مفيد لنا
رغم أن الباشمهندس / مجدى اتطرق إلى نقاط جيدة بالموضوع لكنى انا عاوزة ازود على الموضوع شوية كلام و هو ان


الإحســـــــــــــــــــــــــــــــــــاس بالذنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــب


هذا الموضوع من المواضيع التي تؤرق الكثيرين ونحتاح للقراءة والتعمق فيها، وتقريباً لا نجد كثيرين ليس لديهم شعور بالذنب.
وهناك الكثير من الأمراض النفسية يرجع سببها إلى الإحساس بالذ نب، كما يُعتبر الشك في الآخريين مرتبط بالإحساس بالذنب
وموضوع الإحساس بالذنب مرتبط أكثر بالمتدينين أكثر من غيرهم، لأن لديهم قّيم ومعايير روحية وإخلاقية، لكن أعتقد أن الإحساس بالذنب أمر يّخصنا جميعاً بلا إستسناء
فالإحساس بالذنب مشكلة نحتاج أن نتعلم جميعاً كيف نتعامل معها:

مصادر الإحساس بالذنب:
1- الذنب الوهمي
وهي مجرد أحساس بالذنب وليس ذنب حقيقي، هي مشاعر وهمية بالذنب لأن الشخص لم يرتكب ذنب حقيقي فإحساسه ناتج من ذنب وهمي، ويّظهر اكثر في الحالات الأتية
الطفولة:
عادة الطفل يُفسر معظم الأمور السيئة بالذات في الأسرة انه السبب ويشعر بالذنب
فالمشاكل الأسرية توصل رسالة للطفل بشكل مباشر مثل عندما تقول الآم ان المشاكل بسببكم، يّعتقد الطفل أنه بالفعل هو السبب بالرغم أنه ليس السبب على الإطلاق
أو بشكل غير مباشر، فيعتقد الطفل أنه السبب، أو عندما لا يقدمون الأهل الحب والقبول للطفل ويكون خطاءهم يفسرها الطفل أنه مرفوض وغير محبوب لأنه سئ، فيتولد عنده إحساس بالذنب
المراهقة:
في بداية فترة المراهقة أو ما قبلها يشعر المراهق بمشاعر عداونية تجاه والديه أو المجتمع، وهذا يّجعله يقع في دائرة الإحساس بالذنب.
التغيرات الجسدية وظهور الغريزة الجنسية عن المراهق يّجعله يشعر بالخزئ والإحساس بالذنب

من أهم الإسباب للذنب الوهمي عند الأطفال والمراهقين، هو تّعرضهم للإيذاء الجنسي أو الإغتصاب،
وكلما صغر سن المعتدئ عليه لا يعرف إلقاء اللوم على الآخر، لكن يّعتقد أن الذنب ذنبه، رغم أنه ربما يكون هو الضحية، لكنه يقع تحت حمل ثقيل جداً من الإحساس بالذنب.

ثانياً الذنب الحقيقي:
وهو ما يشعر به الشخص نتيجة ذنب حقيقي كونه فعل شئ سي، أثم أقترفه، أو تصرف معين يُعتبر ذنب.
والشعور بالذنب ليس قاصراً على المتدينين أو المؤمنين فقط، لكن البشر وفي مرحلة ما قبل المراهقة يّصبح المعيار الإخلاقي الذي يؤمن به واضح ومحدد في ذهنه
وعادة يشعر بالذنب إذا كسر هذا المعيار الأخلاقي الذي في ذهنه ويؤمن أنه صحيح
وما مما هو رائع أن هناك معيار حتى وأن لم يتعلمه الإنسان، لكن هناك معيار إخلاقي وقيم ومقاييس نابعة من داخله موضوع فيه "الله وضعه فيه"

حيل الإنسان للتخلص من الإحساس بالذنب:
الإحساس بالذنب سواء وهمي أو حقيقي إحساس قاسي وصعب ومدمر وله تاثير على الإنسان، لذلك نّجد الإنسان يلجا إلى حيل للتخلص من الإحساس بالذنب.
عقاب الذات
وهي من أشهر الحيل التي يضعها الإنسان، فعندما يشعر الإنسان بالذنب سواء الوهمي أو الحقيقي نّجده يُريد أن يُعاقب نفسه وكأنه هناك قاضي فيجري لملاقاته لذلك قال أفلاطون "تجري النفس لملاقاة قاضيها" وهكذا فسر أفلاطون بحث الإنسان عن عقاب لذاته في أوقات كثيرة وكانه يرتاح عندما يتلقئ عقاب معين
وهناك دراسة تمت في أنجلترا في وكالة المباحث الجنائية تؤيد فكرة أن الإنسان يبحث عن عقاب ذاته، وكانت غريبة حتى إنها تقول أن المجرم أثناء أو بعد إرتكابه لجريمته يترك شئ معين يّدل على من هو، شئ لم ينساه ولكنه وكأنه يتعمد ذلك ليقول أنا مذنب وأستحق العقاب، كثيرين رفضوا هذة الدراسة، لكنها موشر يّدل على بحث الإنسان لعقاب ذاته كونه كسر المعايير.
حتى أن البعض يفسر الأشخاص الذين لا يثارون في العلاقة الجنسية إلا باليذاء مثل الضرب أو الإهانة، هو عبارة عن عقاب للذات كونه يشعر في أعماقه بالذنب.

أساليب معالجة الإحساس بالذنب:
أولاً الذنب الوهمي:
في الطفولة، عندما يشعر الأطفال بالذنب الوهمي نتيجة نصائحنا أو عدم قبول الأهل ومحبتهم الغير مشروطة، العلاج يكون بتقديم المحبة الغير مشروطة والقبول والتشجيع
العلاج المعرفي في الإحساس بالذنب "المدرسة المعرفية" وهذا ما سآلت عنه الآخت سارة
وهو من أروع الأساليب للتغلب على الإحساس بالذنب وياتي بنتائج رائعة
لان الإحساس بالذنب في حالة الذنب الوهمي هو شعور منطقي لكن ليس له أساس منطقي، لذلك أفضل طريقة لعلاجه هو المنطق وقول ومعرفة الحقيقة.
أؤكد أن المشاعر حقيقية، لكن السبب ليس حقيقي، لذلك يّجب أن تلجا لشخص متخصص ليُعرفك الحقيقة وتكتشف أن هل هذا ذنب وهمي أنت ليس لك فيه ذنب أو مسؤولية؟
مثال لذلك: عندما يتعرض طفل أو طفلة للإعتداء جنسي يُحمل نفسه المسؤولية ويشعر بذنب، والحقيقة أنه ليس له ذنب، بل هو ضحية يحتاج إلى من يؤكد على حقيقة أنه ليس السبب.
مثال آخر
سيدة أصابت بالإكتئاب الشديد بعد موت والدتها لأنها تعتقد أنها كانت تحمل مشاعر كراهية للأمها، وبعد الحديث مع متخصص يتضح أنها في فترة المراهقة كانت تحمل تّمرد ومشاعر كراهية للأمها، لكن علاقتها كانت طبيعة بأمها بعد ذلك.
لذلك مثل هذة الحالات تحتاج إلى العلاج المعرفي لتتخلص من هذا الإحساس بالذنب الوهمي.

ثانياً علاج الذنب الحقيقي:
وهنا لا يّفيد أبدا العلاج المعرفي الذي تكلمنا عنه في علاج الإحساس بالذنب الوهمي، ومهما خّدع الشخص الذي لديه إحساس بالذنب كونه أرتكب ذنب حقيقي أن كل الناس بيتعمل نفس الشى أو الآخرون يقللون له ما فعله، لكنه سبقئ الإحساس بالذنب كما هو حتى ولو آخفاه في اللأوعي.
ومهما لجا إلى تغطية هذا الذنب بأمور جيدة صالحة مثل صدقة أو إحسان أو غيره من أفعال الخير، هذا ربما يُخدر ضميره لحظياً لكن يبقئ الإحساس بالذنب دفين وعميق

والعلاج الوحيـــــــــــــــــــــد للذنب الحقيقي هو
الإعتراف بالذنب والخطية
طلب الغفران من الله وأن يُدرك أنه قد غفر له تصرفه
أن يغفر لنفسه هذا التصرف

يارب يكون ما كتبته مفيد للبعض
مع تحياتي ومحبتي
مريم
سكترير المنتدى