كيف تقوي ثقتك بنفسك؟

الثقة بالنفس هي الاعتقاد بأنك تستطيع أن تتصرف فى موقف معين بطريقة صحيحة، وعند انعدام الثقة يتصرف الشخص وكأنه مراقب ممن حوله. فتصبح آراؤه في بعض الأحيان مخالفة لطبيعته، ويصبح القلق من لوم واحتقار الآخرين حليفه في كل اجتماع أو قرار. والثقة بالنفس أمر مكتسب ويمكن تغييره.
أمور قد تؤدي إلى ضعف الثقة بالنفس:
1- الإحباط:
نتيجة نظرة الأهل أو الأصدقاء السلبية لك، أو نتيجة لمقارنتك بالغير.
2- عدم الإحساس بالأمان:
وينتج من القلق الزائد على الغد، أو عدم معرفة ما يتوجب عليك معرفته.
3- التعرض للإعتـداء:
- سواء العاطفي (كالتلاعب بمشاعرك). أو الاعتداء الجسدي..
4- الفشل:
الفشل في العمل أو الدراسة والتعرض لانتقادات حادة.
كيف تكتسب الثقــة بالنفــــس:
1- إدرك أن الله يحبك لذاتك وهو يتفهم حقيقة مشاعرك جيداً.
2- تكلم مع الله وصارحه بمشاعرك. وثق بأنه يريد ويستطيع أن يمر بك من هذه المرحلة.
3- توقف عن كل تفكير يقلل من شأنك. ولا تقل أي كلمة سلبية عن نفسك.
4- ردد العبارات الإيجابية كل صباح ومساء مثل:
• أنا شخص نافع ومهم، وأستحق احترام الآخرين. أنا اثق بقدراتي.
• أنا أعلم بقدراتي ونواقصي، وأثق بالقرارات التي أتخذها على ضوء ما لدي من معلومات.
• أنا متفائل بأني سأحقق طموحي وأحلامي وأستطيع النهوض بسرعة.
• إذا ما فشلت في أمر ما سأواصل مسيرتي بخبرة أكبر.
• أنا أشعر بالدفء والاحترام تجاه نفسي، وأعلم أنني إنسان مميز وذو قيمة.
• إن ما يحدث لي ليس هو المقياس على شخصيتي ولكن المقياس هو كيفية تعاملي مع ما يحصل لي.
• لا يوجد أحد على وجه الأرض أكثر أو أقل أهمية أو قيمة مني.
• أنا أتعامل باحترام وحب مع كل من هم حولي.
• لن تمنعني مشاعري من فعل الصواب.
• أستطيع كل شىء في المسيح الذي يقويني.
5- ابحث عن الجوانب الإيجابية في حياتك. اكتبها واشكر الله عليها. سواء كانت قدرات عقلية أو معرفية أو اجتماعية أو رياضية أو فنية..الخ
6- اعرف هدفك في هذه الحياة ودورك في جسد المسيح. وابحث كل يوم عن كيف يمكن أن تساعد آخر أو ترسم بسمة على وجهه بلا مقابل.
7- افعل بعض الأمور البسيطة التي تخشاها وكافئ نفسك على فعل ما لم تكن لتفعله.
8- لا تقارن نفسك بغيرك:
وتذكر أن لكل شخص منا ما يميزه عن غيره.
9- اكتب نقاط ضعفك وقوتك فى ورقة. ثم استمر فى تعديل ما كتبته حتى تصبح راضياً عنه.
10- اقبل النقد بصدر رحب وقيمه بنفسك باحثاً عما يمكنك أن تتعلمه ذلك النقد.