القلق و التوتر النفسى

القلق و التوتر النفسى (متى25:6-29):-
25 لذلك اقول لكم لا تهتموا لحياتكم بما تاكلون وبما تشربون.ولا لاجسادكم بما تلبسون.أليست الحياة افضل من الطعام والجسد افضل من اللباس. 26 انظروا الى طيور السماء.انها لا تزرع ولا تحصد ولا تجمع الى مخازن.وابوكم السماوي يقوتها.ألستم انتم بالحري افضل منها. 27 ومن منكم اذا اهتم يقدر ان يزيد على قامته ذراعا واحدة. 28 ولماذا تهتمون باللباس.تأملوا زنابق الحقل كيف تنمو.لا تتعب ولا تغزل. 29 ولكن اقول لكم انه ولا سليمان في كل مجده كان يلبس كواحدة منها. 30 فان كان عشب الحقل الذي يوجد اليوم ويطرح غدا في التنور يلبسه الله هكذا أفليس بالحري جدا يلبسكم انتم يا قليلي الايمان. 31 فلا تهتموا قائلين ماذا نأكل او ماذا نشرب او ماذا نلبس. 32 فان هذه كلها تطلبها الامم.لان اباكم السماوي يعلم انكم تحتاجون الى هذه كلها. 33 لكن اطلبوا اولا ملكوت الله وبره وهذه كلها تزاد لكم. 34 فلا تهتموا للغد.لان الغد يهتم بما لنفسه.يكفي اليوم شره

1)اسباب القلق:-
1)ضعف الأيمان( المؤمن قوى الأيمان لايعرف القلق).
2)الخوف
الخوف على الرزق و الخوف من الموت و الخوف على المستقبل.
3)المصائب و منها التالى:-
1)موت شخص قريب.
2)خسارة مالية.
3)مرض عضال أو حادث.
4) الخطية( المعاصى و الاثم).
5)التعلق بأمور الدنيا و الخوف من الموت فجأة.
2)كيف تتغلب على القلق:-
1)كن مطمئنا:-
1)عيش حاضرك.
2)واجهة المخاوف.
2)تقبل الواقع.
3) تذكر أخطار القلق هى:-
أمراض جسدية مثل القلب و البشرة و المعدة و الصدر و الراس و الظهر و الالتهابات و العجز.
امراض نفسية.
4)اشغل نفسك بأشياء مفيدة.
5)أمن بمبدأ التسليم.
6)تعلم فن النسيان.
7)أصنع الابتسامة.
8)تدرب على الأسترخاء.
9) أتبع الوصفة الأيجابية و هى( روح التفاءل و الايجاب).
10)الأيجابيات العشرة هما:-
1)التفاءل ( التفاءل من الايمان و التشائم من الشيطان و التفاءل تبنى النفوس).
2)كن عندك حماس (دافع للأنجاز)أبتكر وأبدع.
3)تحدث عن النجاح .
4) أوجد البيئة الأيجابية تجنب السلبين ورافق الناجحين.
5)جدد ماحولك (أخرج من المألوف و التقليدى وضع لمسات أيجابية).
6)شارك الناس( الحياة مشاركة).
7)خطط للنجاح ( رتب أمورك و جهز خطة لتنفيذ هدفك بطريقة مرتبة).
8)لا تستجيب للمغالطات.
9) أهتم بنفسك.
10) كن صادق مع نفسك.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
3) علاج القلق:-
1) الصلاة و الدعاء .
2) قراءة الكتاب المقدس يوميا بأنتظام.
3) التسليم الكامل للرب و منها
1) التوكل على الرب و حسن الظن.
2) كن راضيا و تتذمرمن الحوادث.
3)لا تيأس و لا تفقد رجاءك فلا يسوع.
4) اعمل بهدوء و بتركيز.
5) ليس كل محاولة فاشلة تسبب لك القلق و الخوف تعلم كل ماهو جديد.
الرب يباركم و يبارك حياتكم
بقدم هذا الموضوع
أهداء
للأخت/ مريم
سكترتير المنتدى
على تعب محبتها فى ترجمة عناوين
ومواضيع المنتدى
مع تحياتى و شكرا
مدير المنتدى